Kategorie: Die Psyche

Eine Vielzahl von Krankheiten hat psychisch Ursachen. Ein Augenmerk sollte der an ganzheitlichen Heilungsaspekten Interessierte deshalb auf eine gute Psychohygiene legen und die Macht des Unterbewusstseins gezielt nutzen.

Gesunder Schlaf durch die richtige Ernährung

Gesunder Schlaf ist essentiell für die Gesundheit Viele Menschen  klagen jedoch über schlechten Schlaf Die Ursachen für verzögertes Einschlafen und einen erholsamen Tiefschlaf sind oft falsche Ernährungsweise, Stress oder übermäßiger Medienkonsum Die gute Nachricht: Schlafstörungen sind kein Schicksal Jeder kann selbst einfache Maßnahmen ergreifen, um morgens fit und erholt aufzuwachen Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch das Schlafhormon Melatonin geregelt Wenn es abends dunkel wird, schüttet unser Körper die Substanz aus In der Folge werden wir müde und schlafen ein - idealerweise Bei eingeschränkter Melatoninbildung ist dieser Mechanismus jedoch gestört Bestimmte Nahrungsmittel und Vitalstoffe kurbeln die... weiter lesen

Gesund und stressfrei durch Meditation

Der Osten nutzt die Meditation seit Jahrtausenden vor allem zur Selbsterkenntnis und als spirituelle Praxis In unseren Breitengraden wird sie vor allem zum Stressabbau eingesetzt Doch Meditieren ist viel mehr als das: Ein tägliches Wohlfühlprogramm, dass die Gesundheit in neue Dimensionen befördern kann Es gibt verschiedene Körperhaltungen und Techniken, die teils unterschiedliche, aber auch gemeinsame Ziele verfolgen Meditation zum Stressabbau Zeitalter Stress – so könnte man die das 21 Jahrhundert benennen Ohne regelmäßige Entspannung kommt es da schnell zu körperlichen und geistigen Verstimmungen Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde – und vor allem eine neuzeitliche Erscheinung Stress kann das Immunsystem... weiter lesen