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Ashwagandha – Die Wunderwurzel aus dem Ayurveda

Besser schlafen dank Ashwagandha Wurzel. Eine indische Studie aus 2019 untersuchte 60 gestresste Männer und Frauen. Die Probanden nahmen 8 Wochen lang 2 x täglich entweder 300 mg Ashwagandha Extrakt oder eine Placebo. Während die Placebo-Probanden keine positiven Veränderungen bemerkten, berichteten die Ashwagandha-Probanden von einer geringeren Einschlafdauer und erholsamerem Schlaf. Verantwortlich für diese Wirkung machen die Wissenschaftler die enthaltenen Withanolide. Von der naturreinen, getrockneten Ashwagandha Wurzel, Ashwagandha Kapseln oder Ashwagandha Presslingen ist eine ähnliche Wirkung zu erwarten, da auch diese die wirkungsgebenden Inhaltsstoffe enthalten.